Keto frittata aux épinards frais

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Ce plat est non seulement impressionnant, mais il est également étonnamment facile à préparer! Épinards, œufs, légumes, saucisses ou bacon se transforment par magie en un régal pour les yeux ... Ce plat est un véritable trésor!

Ingrédients

  • 150 g de bacon

    bacon en dés

  • 2 cuillères à soupe de beurre

    beurre pour la friture

  • 225 g d'épinards

    épinards frais

  • 8 oeufs

  • 225 ml de crème

    crème fouettée épaisse

  • Sel et poivre

Les directions

Vous pouvez servir la frittata avec du chou finement haché ou du chou rouge et de la vinaigrette. Que c'est délicieux!

Pas

Préchauffer le four à 175 ° C. Graisser un plat de cuisson de 23x23 cm ou des pots de cuisson individuels en céramique.

Faire fondre le beurre dans une poêle et faire revenir le bacon à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Ajouter les épinards à la viande en remuant le mélange jusqu'à ce que les feuilles fanent. Retirez la poêle du feu et mettez-la de côté.

Fouettez les œufs avec la crème. Versez ensuite le mélange dans un plat de cuisson huilé ou des casseroles en céramique.

Garnissez-le de bacon, d'épinards et de fromage, puis mettez au four. Cuire au four de 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que la fritte soit bien dorée.

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Voir la vidéo: Keto Spinach and Feta Omelet. Keto Breakfast Recipes. Headbangers Kitchen (Mai 2024).

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