Bonjour, pour s'adapter au régime céto après l'élimination de la vésicule biliaire, il est préférable de suivre ces directives: des repas plus petits et plus fréquents, en ajoutant lentement des aliments céto à votre alimentation et en consommant des fibres solubles provenant de suppléments et de légumes hypocaloriques.
Si vous constatez que votre corps a du mal à digérer les aliments gras, essayez certaines de ces recommandations:
- Pendant les deux premières semaines après la chirurgie, suivez un régime modéré en graisses et augmentez lentement votre consommation de graisses jusqu'à ce que vous suiviez un régime céto à la fin du mois.
- Complétez votre alimentation avec des suppléments de vésicule biliaire pour aider votre corps à digérer les graisses.
- Consommez de l'huile MCT pour compléter votre apport en graisses. Ces acides gras sont beaucoup plus faciles à digérer, augmentent les niveaux de cétone et ne nécessitent pas de bile pour une bonne absorption.
- Consommez du gingembre ou du thé au gingembre pour aider à améliorer la digestion des graisses.
- Mangez beaucoup de potassium, de sodium et de magnésium.
- Une fois que votre corps s'adaptera à la digestion des graisses sans la vésicule biliaire, vous pourrez probablement suivre le céto sans aucun problème. Pour la plupart des gens, cela prendra environ un mois.