Poitrine de poulet faible en glucides farcie de piments jalapenos, fromage à la crème, oignons verts, fromage cheddar et bacon.
4 poitrines de poulet d'environ 113 g chacune
120 g de fromage à la crème
56 g de cheddar râpé
2 tranches épaisses de bacon
32 g de piments jalapenos, coupés en dés
60 g d'oignons verts hachés
Sel et poivre au goût
1
Préchauffer le four à 176 ° C.
2
Hachez les piments jalapenos et les oignons verts.
3
Faites frire les tranches de bacon, écrasez-les en petits morceaux et réservez.
4
Chauffez le fromage à la crème au micro-ondes pendant environ 30 secondes pour le ramollir.
5
Ajouter le cheddar, les jalapenos, les oignons verts et le bacon au fromage à la crème. Bien mélanger.
6
Coupez une petite poche dans les poitrines de poulet.
7
Remplissez chaque poitrine d'environ 2 cuillères à soupe. garniture crémeuse.
8
Saupoudrer le fond d'une poêle en fonte de sel et de poivre. Placez les poitrines de poulet de haut en bas dans la poêle.
9
Faire frire à feu moyen jusqu'à coloration dorée; retournez une fois et placez la casserole dans le four.
10
Cuire au four 30 minutes ou jusqu'à tendreté.
La valeur nutritionnelle
Portion: 1 sein
Portions: 4
- Une portion
- Calories 298
- % valeur quotidienne *
- Les graisses 18g28%
- Glucides nets 1g1%
- Écureuil 34g68%
* Pourcentages basés sur un régime de 2000 calories avec un macro-équilibre de 75% de matières grasses, 20% de protéines, 5% de glucides digestibles et 30 g de fibres
Ingrédients
4 poitrines de poulet d'environ 113 g chacune
120 g de fromage à la crème
56 g de cheddar râpé
2 tranches épaisses de bacon
32 g de piments jalapenos, coupés en dés
60 g d'oignons verts hachés
Sel et poivre au goût
Recette
1
Préchauffer le four à 176 ° C.
2
Hachez les piments jalapenos et les oignons verts.
3
Faites frire les tranches de bacon, écrasez-les en petits morceaux et réservez.
4
Chauffez le fromage à la crème au micro-ondes pendant environ 30 secondes pour le ramollir.
5
Ajouter le cheddar, les jalapenos, les oignons verts et le bacon au fromage à la crème. Placez les poitrines de poulet de haut en bas dans la poêle.
9
Faire frire à feu moyen jusqu'à coloration dorée; retournez une fois et placez la casserole dans le four.
10
Cuire au four 30 minutes ou jusqu'à tendreté.
Poitrines de poulet farcies aux piments jalapenos
